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Thérapie de groupe 100% en ligne
 

Affirmation de Soi

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Avez-vous déjà pensé qu’en communiquant avec les autres, vous vous sentiez souvent effacé, sans oser dire ce que vous pensez, ou au contraire explosif, ou encore maladroit ?


Une autre voie est possible, qui permet d’agir au mieux de son intérêt, d’exprimer ses sentiments avec sincérité et d’exercer ses droits tout en respectant ceux des autres : l’affirmation de soi.


Cela n’a rien de magique : l’affirmation de soi est une compétence qui s’apprend. En fonction de votre tempérament et de votre histoire de vie, c’est plus ou moins spontané, naturel.


En tant qu’expertes de la psychologie et de la communication, nous connaissons les outils efficaces et vous proposons de les transmettre et de les pratiquer ensemble.

 

Le groupe est composé de 10 séances lors desquelles nous allons couvrir les thématiques suivantes :


➔ Poser ses limites, dire non


➔ Formuler et recevoir une critique


➔ Formuler une demande


➔ Formuler et recevoir un compliment


➔ Entamer une conversation, partager son ressenti


➔ Réagir à une communication agressive


Et ce sans redouter le rejet ou la colère de l’autre, sans regretter ou ruminer nos paroles.
 

Si ces thèmes vous parlent, vous avez peut-être déjà essayé de demander des conseils, de lire des livres sur le sujet ? La connaissance est relativement facile à trouver, mais elle est parfois difficile à mettre en œuvre.


La thérapie permet d’aller plus vite en vous apportant tous les outils concrets expliqués un à un.


Le groupe permet de s’entraîner avant de pratiquer dans la vie réelle, avec des jeux de rôle et des feedbacks de thérapeutes bienveillantes.


● Apprenez des outils pratiques et concrets pour vous affirmer au quotidien


● Entraînez-vous en toute sécurité, au sein d’un groupe fermé et chaleureux, animé par des psychologues expérimentées


● Avant de transférer vos nouvelles compétences dans votre vie avec votre entourage


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Modalités pratiques :


15h de thérapie


Une séance d’1h30 par semaine


Dates à venir


Le groupe est constitué de 10 personnes maximum. Chaque séance est coanimée par deux thérapeutes.

N'hésitez pas à nous contacter si vous souhaitez crée un groupe à des dates et horaires spécifiques, nous étudierons votre demande.


Tarif :


Tarif forfaitaire de 680€/ participant(e)  (ce qui représente 68€ par séance ou 45€ l’heure de thérapie).


Comment participer ?


- Contactez nous :


Marine Macé m.mace.psy@gmail.com 07 80 56 37 08


Eszter Szivos e.szivos.psychologue@gmail.com 07 81 83 19 58


Marie Weis: marie.weis@gmail.com ou 07 66 54 18 46

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- Un entretien préalable vous sera proposé avec l’une d’entre nous afin d’évaluer si le groupe répond à vos besoins.


Qui sommes-nous ?


Nous sommes trois psychologues expérimentées (pour rappel, le titre de psychologue est protégé et nécessite 5 ans d’études universitaires de niveau Master avec des stages cliniques).


Nous sommes également psychothérapeutes en Thérapies cognitives et comportementales (une thérapie basée sur les preuves, reconnue comme efficace et comme traitement de première intention dans de nombreuses psychopathologies), certifiées par l’AFTCC.


L’affirmation de soi est un outil des TCC pour lequel nous avons été spécifiquement formées et que nous pratiquons au quotidien avec nos patients dans le cadre de notre activité en libéral.


Nous sommes également toutes les trois habituées aux téléconsultations et au travail en distanciel.

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